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世界杯给TA准备什么宵夜?
2014-06-12 17:48:00   来源:原创   作者:唯美味   评论:0 点击:

世界杯马上要开始了,亲和TA是否会加入半夜看球的行列?



世界杯马上要开始了,亲和TA是否会加入半夜看球的行列?
 
对于真正的球迷来说,身体健康养生神马的,此时必定退后,只不过,工作必须如常,日子还要继续,不影响白天的生活才是要紧的。最好的方法,当然是别看,退而求其次,只能是在宵夜上加把劲了。
 
日常的餐,至少不能有辣的炸的那些容易上火的菜(本来夏天也忌这些口),其次么,餐单里应该多些下火食物,用鸭肉、藕、冬瓜、茭白、丝瓜、苦瓜、海带、梨等有利于清肝明目的食材;而深夜看球,适当的宵夜还是要的。
 
什么宵夜呢?深夜看球,等于让身体这部机器该休息的时候,又超负荷转起来(23点到临晨5点,正好是胆经、肝经和肺经的运行时间),最被耗的,是肝血(该闭眼的时候非睁着),最容易受伤的,是肺气(肝在丑时把血液推陈出新之后,才能将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身),这两样不好,其他运行系统都会受损。没看熬夜的人气色差皮肤糙么口气重么?
 
小编絮叨那么久,如果亲和TA还是要挑灯看世界杯,那么就着手准备些宵夜缓解一下吧。
 

南瓜百合小米粥

熬夜看电视加餐不是为了吃撑,主要得补充水分和维生素A,还要静心宁神,南瓜能护肝细肤,百合能清火、润肺、安神,小米补脾益肾,稀稠合适地来一碗,比补药强。一小碗,别喝太多。


(小编没有找到符合三样食材的图片,这是个意思,你们感受下。图片来自网络)
 

鲜榨荸荠汁

熬夜不单耗肝血,还会心火旺,心火旺时最容易咽喉不适,荸荠去皮榨汁,荸荠富含胡萝卜素、维生素和粗纤维,能清热解毒、凉血生津,化湿祛痰,可以缓解熬夜观战带来的眼部不适,也可以让咽喉减少问题。


(荸荠性甘寒,如果体内有寒,不能贪杯,脾胃虚弱的亲最好别喝。图片来自网络)


(如果担心去皮后的荸荠还是有寄生虫(虽然这个担心或许不必),则可以选择煮糖水,只要荸荠切了加冰糖煮即可(可以加少许鸡蛋清划散),味道清甜,但败火功效可能不如荸荠汁。南方也可以煮竹蔗马蹄水,那个败火也很有效,但是北方的亲在食材方面不是很方便。图片来自网络)
 

黑木耳红枣汤

熬夜看球赛会让肤色晦暗,因为肝胆得不到休息,脾胃运化的运化就不会好,营养输送不到位,所以血色会差,此时需要补血活血的黑木耳和红枣上场,让气血增强,让脾胃恢复正常运化,吸收有效,肤色才能回来。


(不单女人需要补血,男人也需要。图片来自网络)
 
如果亲或TA选择熬夜看世界杯,让这三款宵夜陪伴着度过一个个夜晚吧。

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